豆腐內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。在五代時(shí)人們就稱(chēng)豆腐為“小宰羊”，認(rèn)為豆腐的白嫩與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與羊肉相提并論。

 

　　日常生活中人們用豆腐，可以烹飪出各種各樣的美味，比如炒豆腐、燴豆腐、炸豆腐、涼拌豆腐； 用豆腐還可以做湯，做餡料等等。豆腐可葷可素，可單獨(dú)成菜，也可配其它菜，用豆腐做出怎樣的美食，都能深得人們的喜愛(ài)。

 

　　今天蔬菜配送就用一塊豆腐，與幾種蔬菜搭配起來(lái)，制作成紅燒口味，豆腐入味又鮮嫩，還能保持住原有的形狀，怎么炒它也不會(huì)碎。蔬菜口感清爽，一盤(pán)菜中有白色有紅色有綠色有黑色，是不是特別有營(yíng)養(yǎng)。無(wú)論你是米飯還是吃饅頭，都特開(kāi)胃下飯哦。如果你喜歡不妨也來(lái)試一試吧。

 

　　【家常紅燒豆腐】

 

　　主要食材：

 

　　盒豆腐一塊、青椒、胡蘿卜、木耳

 

　　調(diào)料：

 

　　食用油、生抽、老抽、蠔油、白糖、米醋、鹽、淀粉、清水、蔥花、蒜適量

 

　　制作過(guò)程：

 

　　1、提前用清水將黑木耳浸泡好，清洗干凈備用。一盒豆腐，打開(kāi)包裝，取出豆腐。沖洗一下，先切成厚片，切條再切成小方丁。

 

　　2、鍋中做水，煮開(kāi)后放入一勺食鹽，倒入豆腐塊，煮上一分鐘后，放入木耳一起煮。

 

　　3、再次開(kāi)鍋后用笊籬將它們?yōu)r干水分撈出，裝盤(pán)備用。

 

　　4、蔬菜配送下面分別準(zhǔn)備調(diào)料汁和配菜。先做調(diào)料汁，取一個(gè)小碗，分別放入3勺生抽、1勺白糖、半勺老抽、1勺米醋、2勺淀粉、食鹽、清水適量，用小勺攪拌均勻備用；胡蘿卜洗凈去皮，切成片再切成條狀；青椒去蒂去籽洗凈后，也切成條狀裝盤(pán)備用；香蔥分蔥葉、蔥白分開(kāi)放，蒜瓣拍碎。

 

　　5、炒鍋燒熱后，倒入食用油，爆香蔥花蒜末后，倒入豆腐塊和木耳，翻炒均勻；調(diào)料汁攪勻倒入鍋中翻炒均勻。

 

　　6、將胡蘿卜條放入鍋中，翻炒均勻。

 

　　7、豆腐入味后，放入青椒條，翻炒均勻。

 

　　8、大火燒至湯汁變濃稠后，即可關(guān)火出鍋裝盤(pán)。

 

　　9、將豆腐裝入盤(pán)中后，把蔥花撒在上面做個(gè)裝飾。

 

　　10、成品圖。家常紅燒豆腐做法簡(jiǎn)單易操作，香嫩入味，蔬菜脆嫩爽口有營(yíng)養(yǎng)。

 

　　友情提示：

 

　　1、豆腐焯水有兩個(gè)目的，一是可去除豆腥味，一是在水中放入食鹽，豆腐煮后不易破碎。建議大家使用鹵水豆腐制作此菜，效果會(huì)更好。

 

　　2、紅燒豆腐中添加了一些蔬菜，不但增加了色彩，還補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。

 

　　3、調(diào)料汁中的食鹽放多少，可根據(jù)自家人的口味來(lái)增減。

 

　　我是退休在家的幸運(yùn)無(wú)比，也是上有老下有小的家庭主婦，還是一個(gè)熱愛(ài)生活、熱愛(ài)美食的自由人。如果您喜歡我分享的食譜，就請(qǐng)收藏、轉(zhuǎn)發(fā)一下吧，您的關(guān)注支持就是對(duì)我的最大幫助和鼓勵(lì)。如果您有想說(shuō)的建議或看法，記得在評(píng)論區(qū)留言，咱們一起交流探討。感謝您的閱讀！